fbpx

10 Lucruri de care trebuie să ții cont în zilele toride din UK în această perioadă a verii

Vara britanică poate fi imprevizibilă

10 Lucruri de care trebuie să ții cont în zilele toride din UK în această perioadă a verii

Vara britanică poate fi imprevizibilă, alternând între ploi și zile caniculare. Deși nu suntem obișnuiți cu temperaturi extrem de ridicate, valurile de căldură din ultimii ani ne-au arătat că e important să fim pregătiți.

Vara britanică poate fi imprevizibilăIată 10 sfaturi esențiale pentru a face față zilelor toride din UK:

  1. Hidratare constantă: Consumă apă din belșug pe tot parcursul zilei, chiar dacă nu simți sete. Evită băuturile alcoolice și cele cu cofeină, deoarece acestea pot deshidrata.

  2. Evită soarele în orele de vârf: În general, între orele 11:00 și 15:00, razele soarelui sunt cele mai puternice. Dacă trebuie să ieși afară, caută zone umbroase și poartă pălărie și ochelari de soare.

  3. Păstrează-ți locuința răcoroasă: Închide jaluzelele sau draperiile pe timpul zilei pentru a bloca razele soarelui. Deschide ferestrele seara și dimineața devreme pentru a aerisi.

  4. Evită activitățile fizice intense: Dacă trebuie să faci sport, alege orele mai răcoroase ale zilei, dimineața devreme sau seara târziu.

  5. Mănâncă ușor: Optează pentru mese ușoare, bogate în fructe și legume, care te vor ajuta să te menții hidratat. Evită mâncărurile grele și grase.

  6. Ai grijă de cei vulnerabili: Copiii, vârstnicii și persoanele cu probleme de sănătate sunt mai susceptibile la efectele negative ale căldurii. Asigură-te că aceștia sunt bine hidratați și protejați de soare.

  7. Folosește protecție solară: Aplică loțiune cu factor de protecție solară ridicat (SPF 30 sau mai mare) pe toate zonele expuse ale pielii, chiar și atunci când este înnorat.

  8. Îmbracă-te adecvat: Alege haine lejere, din materiale naturale, de culoare deschisă, care să permită pielii să respire.

  9. Fii atent la semnele insolației: Dureri de cap, amețeli, greață, vărsături, confuzie și piele fierbinte și uscată pot fi semne ale insolației. Dacă observi aceste simptome, caută imediat ajutor medical.

  10. Verifică prognoza meteo: Fii la curent cu prognoza meteo și ajustează-ți planurile în consecință. Dacă se anunță zile caniculare, ia măsuri de precauție suplimentare.

Sfat bonus: Dacă locuința ta devine prea caldă, poți merge la un centru comercial, cinematograf sau bibliotecă, unde există aer condiționat.

Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să vă bucurați de vara britanică în siguranță și confort!

Facebook Friends

Web Hosting + FREE domain

Hostico Web Hosting